想要阻止肥胖流行吗?让我们开始吧

肥胖的国家:现在是时候承认了 - 澳大利亚正在成为一个肥胖的国家这个系列看看这是如何发生的,更重要的是,我们可以做些什么来阻止肥胖流行在这里,Jo Salmon着眼于身体活动和锻炼的作用在健康的生活方式中,Billie Giles-Corti和Carolyn Whitzman讨论通过城市设计改变我们的致肥环境的方法全天移动应该像呼吸一样自然,像刷牙一样习惯以及明显的健康收益,有社交拥有身体活跃社会带来的经济效益活动是疾病负担的主要贡献因素,并在澳大利亚的肥胖流行病中发挥重要作用下面的信息图表显示了澳大利亚肥胖症的增长速度以及除非我们改变,否则这一趋势将如何发展我们的方式目前的公共卫生指南建议成年人至少进行30分钟至少中等强度的身体活动每周五天,这不一定是结构化运动;每天三次十分钟的快走(到公共汽车站或买午餐)是足够的建议儿童的年龄取决于他们的年龄五岁以下的孩子应该每天积累至少三小时的体育活动 - 这包括任何级别的运动,从光照强度到激烈的活动五到十八岁的孩子应该每天至少进行60分钟的中等强度活动,对年轻人也建议观看电视,电脑和电子游戏的限制:两年内零屏幕时间; 2至5岁儿童每天最多一小时;五至八十岁的人每天不超过两小时英联邦卫生部正在整个生命周期内审查和更新其体育活动建议但政府倡议和政策促进身体活动和运动是响应不仅仅是卫生部门很少有人考虑国家司法部门的作用,例如,确保我们有一个安全的环境,走在街上,不受人们对我们或我们孩子的人身安全的担忧或身体的作用如Parks Victoria,负责维护,改善和识别无障碍公园和公共开放空间的新地点城市规划者,房地产开发商,建筑师,工程师,教师,当地政府机构以及运输,体育和娱乐,以及健康所有部门都以协调的方式发挥着重要作用开始推动运动和植入时,永远不会太早sical活动,特别是如果它旨在防止不健康的体重增加迪肯大学的墨尔本InFANT计划已经确定,有3至18个月大的孩子的第一次父母特别容易接受关于他们孩子的健康饮食和身体活动的信息

与年轻时相关的广泛电视观看时间相关风险的学习行为这种类型的计划可以通过他们的孩子和孕产妇保健中心向所有初次父母提供这种类型的计划如幼儿园的程序,如NSW Tooty Fruity Vegie倡议促进水果和蔬菜的消费,并教育幼儿基本的运动技能,如投掷,捕捉,跳跃,跳跃和踢腿这项计划对参与者的技能掌握产生了重大影响,甚至几年后令人不安的是单身童年期间身体活动的最大下降发生在孩子开始时ary school平均而言,65小时上课时间约为57小时

孩子们的课程设置非常拥挤,但是可以通过积极的方式满足这些教育需求,例如玩跳房子数学,提供常备课程,或者其中一些活动家庭作业基于culum的策略目前正由迪肯大学的一个团队进行测试积极的交通运输到学校的计划(如步行校车)得到了州和地方政府的支持,但很少持续到来通过识别安全路线,进一步补贴票价甚至为学校路线上的儿童提供免费旅行,促进交通部门和城市规划者促进往返学校的活跃通勤或公共交通工具学校需要考虑的一项政策举措是提前解雇从学校步行或骑自行车回家的孩子这应该是孩子们使用主动交通工具的强烈动机减少因放学后匆忙开车的伤害风险家庭和家长在支持儿童身体活动方面的作用怎么样

令人惊讶的是,世界上很少有已发表的研究报道了在家中推广儿童体育活动的最有效方法

基于家庭的举措具有挑战性:家庭是一个私人空间,作为健康研究,我们的业务是告诉成年人如何为他们的孩子生育

然而,我们确实知道,有些父母重视并寻求有关孩子体重或活动水平的建议

因此,促进父母玩耍和积极参与孩子,以及限制屏幕时间,通常是促进身体活动的明智方式

娱乐部门可以在促进以家庭为基础的活动中扮演更重要的角色,不仅仅是通过儿童参与有组织的体育活动,而是通过积极参与活动;连接由心脏基金会(Jump Rope for Heart)运营的项目或与Parks Victoria合作开展免费活动计划在我们广泛的公共开放空间中这只是一些可以提供鼓励和鼓励的计划和政策的简要快照

支持更积极的儿童生活方式我没有谈到初级卫生保健部门在鼓励成人活动方面的潜在作用,或者是雇主的责任,以确保他们的工作人员每天不在工作中工作数小时桌面希望将来我们会看到更多的行业和组织帮助积极的生活成为一个轻松的选择政府和非政府的体育活动政策和倡议支持所有人口积极的活动 - 从幼儿期到成年期这一点很重要是我们的Obese Nation系列的第十三部分要阅读其他文章,请点击以下链接:第一部分:映射澳大利亚的集体体重增加Pa第二部分:解释者:超重,肥胖,BMI - 这一切意味着什么

第三部分:解释者:超重如何引起疾病

第四部分:灾难食谱:创造食物供应以满足食欲第五部分:经济增长与扩大腰围有什么关系

第六部分:预防体重增加:有效监管的困境第七部分:填补慢性病预防中的监管空白第八部分:为什么减肥不足以解决肥胖问题第九部分:教育,财富和你住的地方可以影响你的体重第十部分:解决土着肥胖所需的创新策略第十一部分:两本书,一个大问题:为什么卡路里计数和称重在第十二部分:将健康置于可持续发展政策的核心第十四部分:土地肥胖:城市化设计可以帮助遏制obes Ity第十五部分:行业赞助的自律:它只是不是板球第16部分:监管和立法作为对抗肥胖的工具

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